Как спланировать выходные работающей маме?

Как у всякой работающей мамы в офисе 5 дней в неделю, выходные у меня насыщенные... Нужно успеть сделать все что накопилось за будни, да еще и отдохнуть хочется успеть и с детьми побольше побыть и повозиться... Голова кругом идет от этого и здесь моей палочкой-выручалочкой становиться планирование. Но планирование не простое :)
Планирование  по часам в этом случае мне не подходит.

Почему?! - можете спросить вы. Все дело в том, что дети очень соскучились по мне за неделю и требуют внимания чаще, но все-таки иногда отвлекаются от мамы и занимаются своими делами или играют, и это время нужно использовать продуктивно. Из-за того, что дети часто отвлекают часто не получается с головой и полностью погрузиться только в одно дело, очень часто приходиться перескакивать с одного дела на другое. Именно поэтому я использую список дел, в котором делю графы на следующие: Для себя; Для детей, Для мужа; Для дома/семьи; Для проекта.
По графам тут все легко:
Для себя: - мои личные женские дела: маникюр- педикюр и т.п.
Для детей: - дела, которые касаются детей: например, выучить стих в садик, нарисовать картинку; стрижка, прогулки, мероприятия и т.п.
Для мужа: - что-то приятное для мужа: массаж, например :)
Для дома/семьи: - События, которые касаются всей семьи: Дни Рождения, например, а также дела, которые нужно сделать по дому: уборка, стирка и т.п.
Для проекта (работа): написать статью, например и т.п.

Так я все вижу и по мере завершения задачи вычеркиваю то, что сделано и вижу что еще осталось. А в воскресенье вечером подвожу итоги все ли я успела сделать :)
Но помните, главное успевать ГЛАВНОЕ!!!

Моя мини-книга "3 секрета энергичной мамы"

Сегодня я хочу рассказать вам о том, что я написала книгу "3 секрета энергичной мамы", в которой рассказала свою историю, рассказала, что помогло мне пройти этот путь, когда ты чувствуешь себя уставшей и опустошенной и стать мамой полной сил! :)

Вы можете скачать книгу здесь. Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и может быть историями в комментариях.

Ах, лето-лето!!!

Лето это время долгих прогулок, новых открытий, мечтаний...
Я люблю гулять с детьми, люблю гулять по-разному, на детских площадках, они меня совсем не раздражают, на стадионе - гонять мяч и лазить по тренажерам, в лесу - наслаждаться тишиной, природой, вдыхать ароматы, нагревшихся на солнце цветов и трав, ходить босиком по траве, разрешать детям плескаться в воде и ходить по ней (хотя она просто ледяная)...
Сейчас на улице моим детям нужно меньше внимания чем раньше, а я могу отдохнуть, подумать о своем, я уже даже подумала, что можно брать с собой книжки читать... Иногда я наблюдаю за другими мамочками и не только мамочками, иногда наблюдаю за своими детьми, как они контактируют с другими детьми, как знакомятся, как играют и во что... Конечно, бывает, что подходящей компании нет и тогда нужна мама, но это бывает, сейчас по крайней мере, не часто...
Последние дни у нас жарко, я стала любить жару, это так приятно не одевать сто одежек, погреться на солнце, пропитаться жаром...
Вчера мы ходили в лес на ручей, дети играли, бегали, наслаждались солнцем и водой, ну и я тоже отдыхала

 А сегодня с утра ходили на площадку качаться вот на таких качелях и лазить во всяким разным лазилкам :) Дети так набегались, что теперь у всех тихий час... а сейчас небо уже стало затягивать, солнышка нет, того и гляди пойдет дождь...

Мой опыт :)

Тема грудного вскармливания всегда актуальна и любой пост по теме грудного вскармливания в социальных сетях неизменно привлекает внимание.


Я не претендую на истину в последней инстанции, но, как мама двоих детей, которых я кормила чуть больше чем по два года я хотела бы рассказать о своем опыте грудного вскармливания. Надеюсь, что он будет полезен.

Прежде всего, я хочу сказать, слушайте свое сердце, себя и своего ребенка. Делайте, так как удобно вам! Хотите кормить грудью - кормите, не хотите - не надо, это ваше право!


Я с самого начала была просто уверенна, что буду кормить грудью, никаких сомнений у меня на этот счет не было. Для меня это было МЕГА-удобно! Я не представляла, всю эту канитель со смесью, бутылочками и прочим, особенно по ночам, в этом плане я жутко ленивая мама :)


Лиза родилась точно в срок, молоко пришло на 2 или третий день. Лиза у нас была девочка требовательная и немного капризная, мы кормились часто и подолгу, а спать ночью она вообще любила только с грудью и никак иначе, никаких сосок, пустышек она не признавала. Честно скажу, что первое время грудь жутко болит, на сосках появляются трещины, слава Богу у меня были только небольшие застои, но теплом и массажем (даже через боль) все проходило (лактостаза и мастита я избежала).


Девочки, если вы хотите кормить грудью, делайте себе самый простой массаж груди в первые дни после родов для стимуляции выработки молока, мне это реально помогло. Вот здесь все показано http://posobie.info/manuals/massag-grudi-pri-kormlenii.html#4.


От трещин меня просто спасло облепиховое масло и несколько денечков пришлось покормить Лизу через накладки для того, чтобы все зажило. Все это важно в первый месяц становления ГВ, потом уже все легче и проще.


Совместный сон для нас это был единственный выход. В течение двух месяцев постоянных вставаний, кормлений, укладываний, Лиза все равно спала с нами в кровати. Где-то месяцев в шесть я сдалась, и мы сняли переднюю решетку с ее кроватки и поставили кроватку впритык к нашей, так мы спали вплоть до рождения Гоши. Я кстати очень быстро научилась чутко спать, но я хотя бы спала, а не вскакивала как Ванька-встанька каждые полчаса. Ночное кормление очень нужное, т.к. именно ночью вырабатывается гормон, отвечающий за выработку молока и если вы считаете, что у вас мало молока, то кормите ночью обязательно.


С Лизой я соблюдала диету и ничего не ела практически шесть месяцев. Я ела все отварное или запеченное. Примерный мой рацион состоял из картошки, капусты броколли, кабачков без морковки, гречки, макарон, мясо-говядины и филе грудки, сыр совсем-совсем нежирный,утром бутерброд с маслом и сыром, каша овсяная на воде чай и компот из сухофруктов и небольшое количество сухого сладкого печенья, типа Юбилейного или Мария, простые сушки.


Как видите рацион очень ограниченный, при этом мы не страдали животом и мы не аллергики. Просто такие были рекомендации педиатра, и я им следовала.


Спустя 3,5 года, когда родился Гоша, диеты я придерживалась около месяца, потом стала есть все подряд, конечно, я сначала пробовала совсем небольшое количество, смотрела на реакцию у ребенка и если ее не было, то продолжала есть, включая фрукты и овощи. Гоша тоже не мучился животом, и у него никогда не было аллергии. Конечно, все зависит от ребенка, от ситуации с ЖКТ и склонностью к аллергии, поэтому питание во время ГВ можете отрегулировать только вы, наблюдайте за ребенком, смотрите на его реакцию после того как вы съели новый продукт и только потом вводите его в свой рацион.


Без сомнения со вторым ребенком проще во всем, Гоша с рождения был спокойнее, наверное, потому что и я была спокойнее и увереннее. Он с рождения пытался спать с нами, хотя у него была своя люлечка, но где-то в месяца два-три он перестал в ней помещаться, да и дрыгать своими лапками стал активнее, поэтому был переселен в кроватку, но уже сразу без передней решетки и вместе с нами. И он также как и Лиза не признавал сосок и пустышек. Но мы прекрасно обходились и без них. Ночью Гоша просыпался, кушал, а потом отворачивался и спал дальше, и я тоже продолжала спать.


Обоих я кормила по требованию, единственное, я не кормила на улице, мне было некомфортно, хотя в поликлинике могла покормить или если ехали гулять в какой-нибудь торгово-развлекательный центр, то там тоже могла покормить.


Кормите так как удобно вам и прежде всего вашему ребенку, кому-то удобно по часам и соблюдая строгий режим, а кому-то по требованию и подолгу. Каждая мама и малыш уникальны и вы должны это помнить!

Начинаю новую жизнь!

Как часто я себе это говорила :) Во время того, как была в декрете с детьми дома, да и до этого тоже. И пыталась начать новую жизнь с понедельника (по традиции :) ) или с пятницы, вообщем день тут не важен, важно само начинанием... И так с пятницы новая жизнь. В пятницу я встаю в шесть утра, бодро кормлю всех завтраком, убираюсь в квартире, потом прогулка с детьми, обед и т.д. и т.п., я весь день энергична, продуктивна, вообщем такая Мисс Все-успеваемость :)

На следующий день мне уже лениво вставать в шесть, я встаю в семь, но мой запал уже остыл... еще пару дней и все возвращается на круги своя. До следующего желания начать новую жизнь... Почему же так происходит?!
Все дело в том, что мы хотим слишком резко, одним махом перевернуть нашу жизнь, в этом наша ошибка... Мы хотим все и сразу!!! Наше сознание сопротивляется, ему хорошо там где мы были...  Постепенно я осознала, что начинать новую жизнь нужно постепенно, шаг за шагом, маленькими шажочками... Тогда наше сознание меняется тоже шаг за шагом и успевает за нами, постепенно формируя новые привычки, первый шажочек потянет за собой второй и третий, а там уже как в "принципе домино". Но об этом уже в следующий раз :)



 

Гуляем

Прекрасный сегодня выдался день, Великий Праздник, День Победы!
С утра мы посмотрели парад по телевизору, потом устроили семейный обед и после этого отправились гулять. Жалко папа наш работал, т.ч. гуляли без него...

 

 

Сходили на пруд, дети полазили на детских площадках, наигрались в футбол...)))

 

А вот вся наша компания, уже несемся домой :)

 

Долгоиграющие планы

Совершенно недавно осознала, что я боюсь планировать на 3-5-7 лет вперед...

Планировать месяц это легко, вписываю все события в флайпланер и все наглядно видно,
что и когда. Планировать день тоже удается, вписываю дела, которые нужно сделать...
А с долгосрочным планированием как-то не складывается...
Сразу вспоминаю, что страх это табличка-указатель куда нам нужно двигаться и начинаю анализировать почему я этого боюсь... Я боюсь, что мои планы рухнут, что я не смогу им следовать...мешает какое-то внутреннее убеждение, что планы должны быть выполнены на 100%, но ведь планы для нас, а не мы для планов :)
Значит нужно учиться быть гибкими и воспринимать план на 3-5-7 лет как карту, как маячки куда нужно двигаться...
А может быть дело в том, что у меня не было какой-то внутренней определенности куда я хочу двигаться и что я хочу? Конечно, без цели очень сложно составить план.
Ведь до этого я жила абсолютно стандартно: работа-дом-работа-дом-выходные-отпуск 2 недели. Все ясно и понятно, все ровно и гладко, в целом неплохо, звезд с неба не хватает, но и потрясений никаких почти нет... Когда живешь в таком ритме даже не задумываешься о том, что "а может ли быть как-то по-другому"?
Рождение старшей разрушило мой привычный ритм, уклад и привычки...
Сначала мне было совсем нелегко я почувствовала себя выбитой из колеи, где-то на обочине жизни...И только со временем после рождения я стала понимать, что может быть по-другому! Я стала искать свой путь развития и все еще в процессе, это нелегкий и небыстрый процесс работы над собой, путь проб и опыта (специально не пишу ошибок, все это мой опыт),

но сейчас я уже знаю чего хочу, появились маячки, а значит и план на 3-5-7 лет будет
не так уж страшен :)
А вы знаете чего хотите, у вас есть долгосрочные планы?

Письмо к дочери 2

Здравствуй, моя ласточка!
Это мое второе письмо тебе, пишу я тебе его накануне твоего 6-тилетия!
Мой Бог, тебе уже 6 лет, мне казалось, что я вот только недавно познакомилась с твоим папой и мы с ним только выбирали коляску, в которой я потом тебя катала на прогулках.

6 лет счастья и радости, нервов и переживаний (не без этого:) )!!! Вместе с тобой расту и я, учусь договариваться с тобой, учусь быть терпеливой и набираюсь мудрости, думаю о твоем будущем, какой ты будешь... Мечтаю показать тебе мир, надеюсь с каждым годом нам будет вместе все интереснее и интереснее, мы будем вместе расти, учиться и развиваться! Безусловно будь здорова и полна сил, а я буду стараться делать все, что от меня зависит!!! Безумно люблю тебя!

Письмо к дочери 1

Здравствуй, дорогая дочь!
Когда я пишу это письмо тебе только пять лет...
Что заставило меня это сделать, наверное, много мыслей в голове, уход из жизни твоего дедушки, извечные вопросы и размышления о жизни и смерти, почему получается так или иначе, желание хоть чуточку поделиться своими чувствами... В твои 18 я не знала чего хочу от жизни, у меня не было цели...надеюсь, что ты будешь чуточку (или много)))) ) мудрее меня и целеустремленнее... Да и в свои 30 особенно после твоего рождения я не знала чего хочу, мой привычный режим, мой уклад был нарушен, я была выбита из колеи... Но меж тем у меня есть безграничное счастье-это ты, а потом и братик твой!) и только сейчас в свои 35 я поняла все-таки что делать и куда двигаться дальше и надеюсь, что у меня все получится...
Сейчас хочу пожелать тебе всегда иметь запасной аэродром, ну или хотя бы парашют!;)
Твоя мама

Утро...

Она проснулась, посмотрела на часы, о, уже пять часов,можно вставать!
Она села на кровати,потянулась, поблагодарила Вселенную за новый чудесный день, посмотрела на сладко сопящих детей и, улыбаясь, пошла
на кухню. Это ее время, время позаботиться о себе, насладиться свежестью утра и зарядиться на весь день...
Сначала стакан воды с лимоном, потом марафет и можно чуть почитать в свое удовольствие или поработать, написать статью,например...
А еще всего пару месяцев назад все было по-другому...
Ааа,опять будильник?! Сколько время? Сколько-сколько?! Уже без двадцати семь,нужно срочно вставать,не то опять опоздаем...
-Лисеночек, девочка моя, вставай скорей, уже время много, давай просыпайся...
-Ты пока полежи мультик посмотри, а я быстренько буду собираться...
-Так, уже семь, Лизуся, давай одеваться, опоздаем. Лизусь, давай побыстрее! Лиза, я опоздаю на работу!!!
И это не фантастический рассказ, это то, что действительно произошло со мной... 
Девочки, семь лет раннего подъема на работу для меня были кошмаром... 
Зато просидеть до 2-х ночи и встать в 11-12 дня,это легко :)
Мой выход в декрет я восприняла как выход из ситуации..
-Ура!, сказала я себе, теперь я могу спать сколько хочу по утрам, но когда Лиза пошла в сад,мой утренний кошмар вернулся...(((
При этом я много читала, что ранний подъем это круто, тихонечко завидовала тем, кто спокойно мог встречать рассвет каждое утро и читала статьи можно ли превратиться из закоренелой совы в жаворонка, каждый раз обещая себе начать новую жизнь со след.недели. 
И даже предпринимала такие попытки, но меня хватало ровно на 2 дня... 
Только через два года, начав проходить треннинг у Светы Гончаровой, я поняла, что все-таки все в моих руках и нужно менять мое отношение к утру.
Если я хочу что-то успевать и не портить настроение себе и всем с утра и на целый день, Нужно начать воспринимать утро не как "быстро подскочил, собрался,что-то закинул в себя и помчался", а как время, которое наполняет тебя и дает заряд на весь оставшийся день, что очень важно для нас, жен и мам! Девочки,верьте в себя, попробуйте разок проснуться до рассвета с такой мыслью, посмотреть как восходит солнышко и вам захочется продолжать)))